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经络秘密-张志辉

经络是中医的核心,是中医的灵魂,认识经络的秘密,就解开了中医的内涵

 
 
 

日志

 
 

越吃越年轻的26种碱性食物  

2013-12-23 15:44:45|  分类: 方药之窗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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越吃越年轻的26种碱性食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!

  

越吃越年轻的26种碱性食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!
 


      世界公认的26种碱性食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

一、鱼肉

    能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)

    二、鲫鱼

  含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

    三、西兰花

    富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

    四、冬瓜

    富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

    五、洋葱

    可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

    六、豆腐

    除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

    七、圆白菜

    亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

    八、苹果

    含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

    九、胡萝卜

    富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

    十、牛奶

    含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

    十一、矿泉水

    可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

    十二、贝类含有维生素B12

    有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

    十三、西红柿

    防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

    十四、菠菜

    不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

    十五、橙子

    防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长

    十六、麦芽

    能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

    十七、金枪鱼

    金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

    十八、草莓

    不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

    十九、大豆

    大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

    二十、酸奶

    不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

    二十一、香菜

    香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

    二十二、巧克力

    拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

    二十三、马铃薯

    护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

    二十四、蘑菇

    营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

    二十五、鸡蛋

    增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

    二十六、核桃

    健脑, 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

越吃越年轻的26种碱性食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!

  

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